Øvelse for hjerte-hjerne coherence

Dette er en meditasjon eller rettere sagt en pusteøvelse, som varer i ca 3-4 minutter. I løpet av disse 3-4 minutter kan denne pusteøvelsen i følge HeartMath institute skape coherence mellom hjerte og hjerne, som vedvarer flere timer etterpå. Coherence betyr at hjerterytme og hjernerytme blir synkorniserte, de går fra kaos til ro. Dette kan skape et klarere og roligere sinn og legger til rette for aktivering av Vagus, og dermed også ro og restitusjon i kroppen. God lytt. Og send meg gjerne dine erfaringer på e-post: [email protected] 

Min nettside: www.bentehauglandberle.no

Instagram: @osteopat.berle

Mitt Medlemskap: Frihet fra smerte

Kurs: Ro ned og lad opp med yoga

Prøv Kajabi gratis i 30 dager her

-----