I forrige innlegg delte jeg generelt om min fascinasjon rundt kroppens energisentraler, chakraene, og litt kort hvor i kroppen de befinner seg. I dette innlegget deler jeg om de tre nedre chakraene, deres funksjon og hvorfor de er så viktige å ha fokus på ved stressrelaterte plager, smerter og utfordringer i livet.

Første chakra - Rotchakra

Kan det være at rotårsaken finnes finnes ved roten?

Da jeg satte meg litt mer ordentlig inn i chakrasystemet, så skjønte jeg hvor omfattende  energien i det første chakraet, rotchakra, sin påvirkning på kroppen er, og hvorfor det er så viktig å adressere første chakra ved langvarige stressrelaterte symptomer og smertetilstander. 

Rotchakra ligger ved perineum bakover mot endetarmen, og vender ned mot jorden. Det har fargen rød og relaterer funksjonelt til underkroppen, bena, føttene, korsryggen, skjelettet i sin helhet , tykktarm og endetarm. Rotchakra er tilknyttet binyrene som skiller ut viktige stesshormoner og det har påvirkning på immunsystemet vårt.

Rotchakra er det første chakraet som blir utviklet, allerede mens vi ligger i livmoren. Dette er det området som dannes først og hvor alle inntrykk lagres de første leveårene. Det sies også at det er her vårt "indre barn" bor. Første chakra handler om overlevelse, den grunnleggende tryggheten og tilhørighet i flokken, i familien, i samfunnet. Tilhørighet til en gruppe. Det handler om å få de primære behovene ivaretatt, som å bli ubetinget godtatt og tatt vare på som den man er, kjærlig fysisk berøring, nok søvn, ha tak over hodet, ha nok mat og klær og penger, arbeid m.m. Det handler om å stå stødig godt plantet med røtter ned i jorden, slik at vårt forhold til verden blir trygt, og vi kan stå stødig i oss selv med sunne grenser og god selvfølelse i de utfordringene som møter oss i livet.

Dersom et barn ikke opplever å få disse behovene tilstrekkelig møtt (noe som jeg vil tro gjelder de fleste av oss på ett eller annet nivå) vil  barnets iboende evne til å registrere positiv og negativ affeksjon føre til at det oppstår ubalanse og restriksjoner i første chakra. Det vil sende signaler om utrygghet og fare til nervesystemet via vagus som vil sette igang alarmberedskapen i nervesystemet. Rotchakra vil trekke seg sammen og bli blokkert, musklene vil trekke seg sammen og bli stramme, flyten av sirkulasjonen inn mot dette området som er bekkenbunnen vil bli redusert. Vi vil gå inn i armouring og beskyttelse. Vi kan danne ubevisste sensasjoner av ikke god nok, ikke verdig nok. Siden barnet enda ikke har utviklet evne til kritisk tenkning, vil alt som skjer de første 6-7 årene av livet, skje ubevisst, både gjennom nervesystemet og som energetiske avtrykk i kroppen, som igjen kan omdannes til stramme muskler pga vedvarende økt aktivering i sympaticus.

Andre chakra - Sacralchakra

Sacralchakra har fargen orange, bygger på energien i rotchakra og utvikles gjennom barneårene. 2. chakra ligger mellom symfysebenet og under navlen, ved reproduksjonsorganene. Chakraet relaterer til bekken og kjønnsorganer hos begge kjønn, livmor og eggstokker hos kvinner, blære og nyrer. Sacralchakra sin funksjon er å danne gode og sunne relasjoner og tilknytning til andre mennesker på individnivå.  Mor og barn, partnere, vennskap, kollegaer m.m. Dette er også chakraet for kreativitet og skapelse. 

Dersom første chakra er balansert, har man et godt utgangspunkt for å danne trygge gode relasjoner som er preget av ro og harmoni og gjensidig respekt. Man vet på et emosjonelt og fysisk nivå hvor man selv slutter og den andre begynner. Man har også tryggheten til å være kreativ i verden og skape livet som man ønsker. Dersom man ikke har et trygt fundament, kan man for eksempel oppleve ubalanserte relasjoner og usunn tilknytning til mennesker.

Den opplevelsen vi har som barn, trygg eller utrygg, vil registreres på cellenivå og  sendes via vagus til hjernen og lagres som minner. Senere i livet, dersom vi tror bevisst eller ubevisst at vi er trygge eller utrygge rundt andre mennesker, vil denne lagrede informasjonen sendes gjennom nervesystemet og vi vil kjenne det i sacralchakra. Trygghet får sacralchakra til å slappe av, mangel på trygghet får sacralchakra til å trekke seg sammen. Hvordan det fysiske nervesystemet ditt regulerer kroppen i forhold til fare/trygghet, vil manifistere seg som et energetisk felt utover og rundt kroppen din  i møte med andre mennesker, slik at de også kan kjenne energien din.

Tredje chakra - Solar plexus

Tredje chakraet har fargen gul og utvikles i fra barneår og spesielt opp i 13-års alderen. Nå handler det om å finne sin egen identitet. Hvem er JEG? Dette chakraet stråler ut din personlige styrke, hvem du er, din selvfølelse, din autentisitet. Du forstår hvordan verden fungerer og du tar ansvar for dine valg og ha ydmykhet når du tar feil.

Dersom fundamentet ditt , roten din, ikke er stødig, vil identiteten du skaper deg bli preget av det. Det kan være forklaringen bak at vi lager identiteter hvor vi må jobbe hardt for å bli godtatt, people-please, overprestere, dårlig selvfølelse, føler oss ikke gode nok, blir utrygge, har lite tro på seg selv og du lar deg lett manipulere.

Et ubalansert tredje chakra kan også være for åpent, noe som gir en identitet der man for eksempel føler seg bedre enn alle andre, alltid ha rett.

Energien i solar plexus relaterer også til sinnet og tankene våre. Underbevisste begrensende tankemønster som du lever etter og som ikke tjener deg, og du lever mot dine verdier, vil etter hvert vise seg som ubalanse i dette området. Siden solar plexus blant annet relaterer til fordøyelsesystemet, mage milt og lever, så kan ubalanser gi seg til utrykk som plager fra disse organene.

Det viktige fundamentet

Dette er en liten oversikt over de første tre viktige chakraene. Alle de tre første chakraene påvirkes energimessig ut fra hvor trygge vi er i verden. Det som jeg synes er viktig å få med seg er at det første rotchakraet danner fundamentet til alle de andre chakraene som bygges oppå. Hvis fundamentet er ute av balanse, vil det få følgefeil for alle de andre chakraene og til slutt vil lasten velte.

Derfor er det så viktig å fokusere først på å balansere de første 3 chakraene, som vi blant annet gjør i MediYoga. Slik kan fundamentet blir stødig og røttene kraftige, og kan tåle det som bygges oppå. Derfor er det så viktig med øvelser som bidrar til grounding, som kan bidra til å danne sterke røtter og gjenopprette balansen i både i det energetiske chakrasystemet og  det fysiske nervesystemet, som er tett bundet sammen og påvirker hverandre.

Til slutt

Jeg vet det er mye, og jeg kunne ha sagt mye mer om disse første chakraene som energetisk danner vårt forhold til den fysiske verden. Les det igjen om det er vanskelig å ta inn alt med en gang. Iallefall synes jeg det gir mening å ha kunnskap om engergisentralene som et aspekt å forstå ulike langvarige tilstander utfra. Det gir også mening ut fra hva vi nå vet er gode tiltak for å balansere nervesystemet. Det øvre chakraene kan jeg skrive om i et annet innlegg - da er det hjertechakra som kommer til å få mest plass.❤️

I neste innlegg derimot vil jeg snakke om hva vi kan gjøre for å balansere de 3 første chakraene.

Til slutt: Meld deg på nyhetsbrevet mitt for å få oppdateringer, og sjekk ut medlemskapet "frihet fra smerte" hvis du trenger å jobbe nevroplastisk med dine plager.

Bente 🥰

Kilder: MediYoga Norge, "Chakras and the Vagus Nerve"- C.J. Llewelyn, med, LPC, "How are emotions made" Lisa Feldman Barrett, Christina Lopez, DPT, MPH.