Hva er et nevroplastisk verktøy?

Et nevroplastisk verktøy er et tiltak som kan bidra til å føre hjernen fra en opplevelse av at den er i fare og over til trygghet.

Et tiltak som kan bidra til å omprogrammere hjernen rett og slett.

Kjente verktøy

Nevroplastiske verktøy kan være hva som helst som kan roe stressaktiveringen og gi nervesystemet opplevelser og erfaringer av trygghet - helt ned på et underbevisst nivå.

Ekspempler på det kan være meditasjon, mindfullness, mediyoga, møte smerter med ro, lange dype pust, somatic tracking, beroligende selvsnakk, engasjere seg i gøye aktiviteter, lete etter godfølelsen og glimmers, takknemlighet, pleie gode relasjoner, tillate seg å uttrykke følelser gjennom ekspressiv skriving..

Som du ser så er det verktøy og øvelser som du kanskje allerede er kjent med.

Kunnskap og intensjon

Men for at de skal ha den effekten vi ønsker på vår hjerne og vårt nervesystem, må vi ha kunnskapen bak hvorfor vi gjør øvelsen, og øvelsene må gjøres med en klar intensjon og hva du vil oppnå, struktur og masse tålmodighet over tid. Det kan ta tid å koble om nervekoblinger og gamle mønster som har satt seg - akkurat som at gamle vaner er vonde å vende!

Bli med på e-postlisten min litt lenger nede på siden her for å motta oppdateringer, tips og råd om nevroplastisitet og smerte.

Bente 🧘🏻‍♀️

Sjekk ut medlemskapet mitt "Frihet fra smerte", hvor jeg lærer bort nevroplastiske verktøy og holder live Q/A på zoom hvor jeg svarer på dine spørsmål.

Last ned gratis "rammeverk for ekspressiv skriving" HER